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無聲的疼痛——骨質疏松

發布時間:2020-06-11 瀏覽次數(0) 發布來源:南陽南石醫院

   骨質疏松是一種全身性疾病,其特點是骨量減少和骨組織的微細結構破壞,導致骨脆性增加,容易發生骨折。骨質疏松可分為原發性和繼發性;隨著人均壽命的延長,骨質疏松的患病人群也在不斷擴大,成為迫切需要解決的一大難題。

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哪些人會得骨質疏松?

1.年齡較大者。

2.體形瘦小及皮膚白皙者。

3.長期室內工作或不愛戶外活動接受陽光不足者。

4.直系親屬中有骨質疏松者。

5.絕經后婦女,尤其是早絕經或因手術絕經者。

6.經常過量飲酒或咖啡、吸煙者。

7.較少運動及較少體力活動者。

8.偏食,較少攝入奶制品或其他高鈣食物者。

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如何判斷是否有骨質疏松?

臨床癥狀:

1.疼痛:全身彌漫性疼痛,一般定位不明確。

2.身高變矮:椎體壓縮所致。

3.肌肉抽搐。

4.骨質疏松引起的骨折。

5.呼吸費力,牙齒松動等。

 

診斷

及時發現自身的異常,并向醫生咨詢,檢測骨密度,判斷骨質疏松的輕重。

 

如何預防骨質疏松?

1.加強對骨質疏松的認識,提早對骨質疏松進行預防。骨質疏松與鈣的流失密切相關,及時補鈣可以延緩骨質疏松的發生。

在日常生活中,可增多攝入高鈣食品。

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常見的食品含鈣量表

 

奶制品及海產品的含鈣量較高,谷類食品含鈣量較低,平素大家認為的骨頭湯,其實含鈣量并不高。

同時需要注意的是,有部分食物可影響鈣的吸收。糧食中的植酸和某些蔬菜(如菠菜、竹筍、蕨菜、雍菜)等中的草酸可與鈣結合形成難以吸收的鈣鹽,使鈣的吸收率降低。膳食纖維干擾鈣的吸收,可能是由于其中的醛糖酸殘基與鈣結合所致。以及未被消化的脂肪酸與鈣形成鈣皂均影響鈣的吸收。一些堿性藥物,如蘇打,黃連素,四環素等也影響鈣的吸收。同時,長期吸煙、飲酒及咖啡或茶過量,也會影響鈣的吸收。

口服鈣片:營養學會推薦成人鈣量800mg/天,世界衛生組織推薦絕經后婦女鈣的攝入量1500mg/天。

2.運動:適當運動十分重要,可以強筋健骨,長期勞作的人群骨質疏松的發生率較低。

3.曬太陽:多進行戶外活動,曬太陽可促進維生素D的合成與吸收,進而促進鈣的吸收。

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如何治療骨質疏松?

許多人以為單純補鈣就能治療骨質疏松,靜養就能預防骨折的發生,這些想法都是錯誤的,一旦診斷骨質疏松,就需在??漆t師的指導下進行用藥,并評估治療效果,切勿自行用藥,延誤時機。

 

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